40代…「もう歳だし」「出会いはないし」「疲れた」
そんな理由から、結婚をあきらめたくなる気持ちになるのも、無理はありませんよね。
私自身、長年続けてきた婚活を、46歳で「もうやりきった」と納得して手放しました。
もちろん、結婚だけがすべてじゃありません。
でも、もし「どうせ無理…」と後ろ向きな理由であきらめかけているなら、少しだけ立ち止まって、考える時間を持ってみてもいいかもしれません。
婚活で思いつく限りのことを試してきた私が、振り返る中で、「こうしていれば、もっと楽に、前向きに進めたかも」と感じることを8つにまとめました。
この8つを試してみることで、もっと気楽に、自分らしく婚活に向き合えるようになり、結果も自然と変わってくるかもしれません。
この記事では、「結婚相談所を変える」「カウンセラーに相談する」といった実践的な対策ではなく、一度立ち止まって心の整理をし、もう一度前を向くためのヒントをご紹介しています。
私自身がそうだったように、今、迷いや疲れを感じている方が「もうちょっと頑張ってみようかな」と思えるきっかけになりますように。
私の婚活中の失敗談や体験記事はこちら＞＞＞婚活失敗エピソード７選！体験からわかった成功のポイントを解説
40代で婚活を諦めるのは早い！
40代になると、周りからは「結婚しないの？」と聞かれることもなくなります（笑）
40代で結婚って難しいんでしょうか？
ですが私自身、40代後半でいくつかの出会いや結婚の話もありましたので、必ずしもそうとは言い切れないと思います。
国勢調査のデータでは、40代前半の女性が5年以内に結婚する確率はわずか1～2％程度と報告されています。（yokohama-ryoen.jp）
一方で、婚活サービスを利用した場合の結婚率は、一般的な統計よりはるかに高くなる傾向があります。
たとえば、三菱UFJリサーチ＆コンサルティングの調査では、40代で結婚できる確率は「約24～50％」とされています。（婚活攻略ブログ）
たしかに、40代の結婚率は低い傾向ですが、積極的に行動することでその確率は大きく変わる可能性があります。
自然な出会いは減ってくるので、婚活サービスなどを利用していくことが成功のカギと言えそうですね。
婚活を諦める前にやってほしい8つのこと
40代の婚活は、肉体的にも精神的にも負担が大きく、「もう頑張れない…」と感じてしまうのも無理はありません。
それでも、もし今「もう無理なのかもしれない」と思っているなら、諦める前にぜひ試してほしいことがあります。
気になるところから、できそうなことだけでも大丈夫です。
あなたの心が少し軽くなるヒントになると嬉しいです。
以下の8つです。
- 幸せのカタチはひとつじゃないと気づく
- おしゃれしてでかけて、気持ちや運を変えよう
- 環境をちょっと変えてみよう
- うまくいかないのは、あなたのせいじゃない
- 無理をしてがんばりすぎない
- 自分を大切にする毎日を送る
- 「ないもの」より「あるもの」に目を向けてみる
- 一度立ち止まって、また動き出す勇気を持つ
1つ1つ詳しく解説します。
幸せのカタチはひとつじゃないと気づく
結婚して家庭を持つことだけが、幸せではありません。
趣味や仕事、友人とのつながり、自分らしい毎日ーー。
幸せのカタチは人の数だけあると気づけたとき、心がふっと軽くなります。
「これが私の幸せ」と思えることを、日々の中でひとつずつ見つけていけたら、それはとても豊かな生き方ですよね。
私もかつては、「結婚して子どもを持つこと＝幸せ」と信じて、がむしゃらに頑張ってきました。
でも今思えば、その必死さは、相手にとってはちょっと重たかったかもしれません。
「一人でも幸せ」と思えるそんな自分でいられたら、何があってもぶれずに生きていける。
そんな自分を目指していけたら、婚活も人生ももっと自由になれた気がします。
他人と比べるのではなく、自分にとっての「満たされる時間」を探してみるといいかもしれません。
関連記事＞＞＞私が婚活やめてよかったと思うこと10選！
おしゃれしてでかけて、気持ちや運を変えよう
気持ちが沈んでいるときこそ、少しだけおしゃれしてでかけてみませんか？
お気に入りの服を着て、メイクをして、外の空気を感じるだけで、不思議と気持ちも前向きになってきます。
もしファッションやメイクに自信がないなら、プロに頼んでみるのもひとつの方法です。
私自身、プロのスタイリストに洋服を選んでもらったことで、「私でも似合う服があるんだ」と気づき、自信を持って行動できるようになりました。
おしゃれって、ただ外見を整えるだけじゃなく、前向きな気持ちにさせてくれるんですね。
鏡の中の自分がちょっと素敵に見えるだけで、気分が上がって、運気が変わる気がするから不思議です。
環境をちょっと変えてみよう
長年、同じ職場や人間関係の中で過ごしていると、どうしても視野が狭くなってしまいがちです。
そんなときは、環境を少し変えてみるのもひとつの方法。
たとえば、
「いつも行くカフェを変えてみる」、「違うイベントに参加してみる」など、
ほんの小さな変化でも気分がリセットされて、新しい出会いや発見につながることがあります。
私自身、実家暮らしだったこともあって、今思えば「一人暮らしをしていれば何かが変わっていたかも」と感じることがあります。
実家にいることで、危機感が薄れたり、自立のタイミングを逃していたのかもしれません。
引っ越しのように思い切って環境をガラッと変えてみるのも、心を前向きにするきっかけになるかもしれません。
うまくいかないのは、あなたのせいじゃない
婚活がうまくいかないと、「自分が悪いのかも」と責めてしまうことってありませんか？
「私ってダメな人間なのかも」と、どんどん自信を失ってしまう。
私もまさに、そんなふうに感じていた時期がありました。
でも実際は、婚活がうまくいかないのは、相手とのタイミングやご縁など、自分ではどうしようもない要素がたくさんあるんですよね。
あなたが悪いわけでも、あなたの価値が下がるわけでもありません。
あなたは今、十分に頑張っている。
だから、「私が悪い」ではなく「合わなかっただけ」と受け止めてみてください。
それは、自分の心を守るための大切な考え方となります。
無理をしてがんばりすぎない
婚活をしているだけでも、あなたは十分頑張っています。
それなのに
- 「私が変わらなきゃ」
- 「相手のためにこれくらいしないと」
- 「期待に応えなきゃ」
そんなふうに、自分を追い詰めていませんか？
それはきっと、自分の夢のために頑張っていたんですよね。
でも、頑張り続けていると、だんだん心が疲れてしまいます。
私自身、
- 「無理して苦手な運転を引き受けたり」
- 「面白くない話に笑ってみたり」
- 「手作りのお菓子を頑張って持っていったり」
いろんなことをしていました。
最初は「相手を喜ばせたい」という気持ちだったのに、気づけば「こんなに頑張っているのに」と、見返りを求める自分がいました。
自分の気持ちは置き去りにして、「相手に好かれること」ばかりを考えていると、だんだん正しい判断ができなくなってしまうんですね。
今振り返って思うのは、私が本当に求めていたのは、無理せず自然体でいられる相手だったのかもしれません。
自分を大切にする毎日を送る
「誰かを愛する前に、自分が自分を愛せているか」
これは恋愛に限らず、人生を心地よく生きるうえでもとても大切な考えです。
つい周りに気を遣ってしまう人ほど、自分の気持ちを後回しにして、知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまうことがあります。
そんなときは、自分に優しくする時間を少しずつ増やしてみましょう。
たとえば、自分のために美味しい食事を選ぶ、自分の好きなことに時間を使う、疲れたらゆっくり休む。
そんな小さな積み重ねが、自分を大切にする習慣につながっていきます。
そして不思議なことに、自分の心が満たされると、人にも自然と優しくできるようになるんですよね。
「ないもの」より「あるもの」に目を向けてみる
上を見ればきりがなく、「ないもの」を探し始めると、終わりがありません。
でも一度立ち止まって、「今あるもの」に目を向けてみると、不思議と心がやわらいでくることがあります。
たとえば、健康で働けていること、安心して眠れる場所があること、相談できる相手がいることーー幸せは遠くにあるのではなく、案外近くにあるものかもしれません。
小さな幸せをみつけて感動できるようになると、人生はもっと豊かに感じられるようになります。
そしてもし、あなたのそばに「あなたを大切にしてくれる人」がいるならーーないものに目を向けるより、その人の温かさや存在のありがたさに気づいてみてください。
それだけでも、今までと人生の見え方が変わっていくはずです。
一度立ち止まって、また動き出す勇気を持つ
疲れたら立ち止まっていいし、休んだっていいんです。
何にもできない時期があったとしても、人生に無駄な時間なんてありません。
立ち止まったからこそ見える景色があるし、休んだからこそ、また歩き出せることもあります。
ゆっくり休めば、また前を向けるようになります。
自分らしい幸せをみつけるヒント
「結婚＝幸せ」と思い込んでいませんか？
その思い込みがあると「ひとりでいる今」を幸せを感じにくくなってしまうかもしれません。
ここでは、自分らしい幸せをみつけるヒントをご紹介します。
以下の5つです。
- 幸せは「誰かといること」だけじゃない
- 一人の時間を楽しめる力が、どんな未来も支えてくれる
- 心穏やかに過ごせる人間関係を選ぶ
- 誰かに必要とされる喜びを味わう
- 自分を認めてあげる
1つ1つ詳しく解説します。
幸せは「誰かといること」だけじゃない
「結婚＝幸せ」と思ってきたけれど、自分らしく生きていくことも立派な幸せのカタチです。
静かな休日、好きなことに熱中する時間、ひとりで過ごす心地よい瞬間。
「こうあらねばならない」という考えを手放し、自由に生きていいと自分に許可することで、心がふっと軽くなります。
一人の時間を楽しめる力が、どんな未来も支えてくれる
ひとりで映画をみる、カフェで読書する、旅行をするーーそんな好きなことに使う時間があると、心は自然と満たされていきます。
誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分で自分を幸せにできる人は、とても強いです。
一人の時間を楽しむことができると、どんな環境にいても、自分の軸で人生を味わうことができます。
ひとりでも満たされていれば、相手に求めることも少なくなり、良い関係を築いていくこともできます。
心穏やかに過ごせる人間関係を選ぶ
一緒にいると気持ちが沈んでしまう人、なんだか疲れてしまう人とは、少しずつ距離をとって大丈夫です。
いつも味方でいてくれる人、何かあったときに助けてくれる人、話を聞いてくれる人、そんな信頼できるつながりがあるだけで、人生はぐっと楽になります。
自分が心地よくいられるために、人間関係を見つめ直すことも自分を大切にする方法です。
誰かに必要とされる喜びを味わう
ボランティアや地域活動、SNSでの発信など、「誰かの役に立てた」という実感が、自信と満足感につながります。
自分が誰かにとって価値のある存在なんだと感じられたら、嬉しいですよね。
自分を認めてあげる
長所も短所もそのまんまの自分を認めてあげられたら、少しずつ幸せは始まっていきます。
「完璧じゃなくていい」「失敗してもいい」「頑張れなくてもいい」
いつも自分に優しい言葉をかけ、励ましてあげましょう。
いつでも味方でられる自分でいたら、こんなに心強いことはありません。
まとめ
40代で婚活諦めるのは早い！諦める前にやってほしいことについて解説してきました。
今まさに「もう無理かも」と思っている方に、少しでも「また頑張ってみようかな」と思ってもらえたらうれしいです。
結婚を目指して頑張ることも素敵なこと、でも、もしあなたが疲れてしまったら、違う道を歩いても、きっと、幸せはみつかります。
後悔のないように、あなたの気持ちを大切にしてくださいね。
