失恋から立ち直る方法40代女性の過ごし方1ヶ月から3ヶ月

10代や20代と違って、精神的にも肉体的にも乗り切れない！と思う40代です。

『この先同じように好きになれる人は現れない』そう思うのも無理はありません。

同年代は結婚して子供がいる人ばかり。

孤独を感じやすいですよね。

そんな40代が失恋した時の過ごし方について解説していきます。

今が辛くても、時間とともに気持ちは軽くなってきます。

人生悪いことばかりではありません。前を向いていれば必ずいい事があります。

40代の失恋がきつい理由

40代で失恋するとダメージも大きく、立ち直りにも時間がかかると言われています。

理由は以下3つです。

1つ1つ解説していきます。

友人に話しづらい

若い頃は友人に話を聞いてもらったり、一緒に遊びに行くことで元気になれました。

でも、40代では周りの友人は結婚して子供がいて忙しい日々を送っています。

そんな中友人に話しづらく、ひとりで耐えるしかなく辛いと感じます。

次があると思えない

若い頃は失恋しても、『次がある』と『次、頑張ろう』と未来に希望を持てました。

40代で失恋したら、出会いもなく次があると思えず辛いです。

老いへ不安

若い頃は体力もあり、元気だからやる気も行動力もありました。

でも40代にもなると老いへの不安が重くのしかかってきます。

このままひとりで生きて行けるのか将来への不安が精神的にも辛いです。

失恋から立ち直る40代の過ごし方1ヶ月目

失恋直後の約1週間が一番辛い時でしょう。

40代女性の乗り越え方を紹介します。

以下7つです。

1つ1つ解説していきます。

思いっきり泣く

最低3日、まずは思いっきり泣けるだけ泣きましょう。

思いっきり泣くことで溜め込んでいた辛い気持ちが解放され、心が整理されます。

辛い、悲しい気持ちを我慢しないで自分の感情を受け入れましょう。

自分を責めない

失恋した原因は自分のせいだと、自分を責め過ぎないようにしましょう。

あなたはその時々で最善を尽くしているはずです。

今は失恋したことを受け止め気持ちが落ち着くのを待ちましょう。

仕事や趣味に没頭する

失恋した時にひとりで家に居るのは辛いものです。

そんな時は仕事や趣味に没頭しましょう。

余計なことを考える時間が減るだけでなく、思わぬ成果もあるかもしれません。

辛いのは今だけ

今の辛い気持ちも時間とともに必ず薄れてきます。

失恋直後の辛さは半端じゃないけど、3ヶ月もすれば気持ちも落ち着いてきます。

辛いのは今だけ、そう思うと少し楽になります。

新しい出会いを求めない

心の傷が癒えていない状況で、新しい出会いを求めないようにしましょう。

新しい人と出会っても結局虚しさだけが残ることになり、辛くなるだけです。

失恋を受け止め、前を向けるようになるまでゆっくり待つことが大切です。

引きこもらない

ひとりで家に引きこもるのは辛さ倍増！

そんな時は近くの喫茶店でもファミレスでもいいので、ひとりでぼーっとできる場所に行きましょう。

気持ちが紛れゆっくりすることができます。

好きなものを食べる

自分の好きなものを食べて元気を出しましょう。

どんなに辛くてもお腹は空くものです。

普段は我慢してしまうようなスイーツや好きなものを食べると少しだけ心が軽くなります。

失恋から立ち直る40代の過ごし方2か月目

少し気持ちが落ち着いてきた失恋中期。

失恋初期が過ぎたら、気持ちを整理して少しづつ前を向き始めましょう。

以下5つです。

1つ1つ解説していきます。

友人や家族に話を聞いてもらう

信頼できる友人や家族がいれば話を聞いてもらいましょう。

辛い気持ちを吐き出すことで、気持ちが軽くなります。

客観的な意見を聞くこともできて、冷静に過去の自分と向き合うことができます。

思い出の品を処分する

写真やプレゼントの思い出の品は思い切って処分しましょう。

目に入る場所にあると、どうしても思い出してしまいます。

断捨離をすれば気持ちもスッキリして、心も整理され前向きになれます。

恋人の欠点を書き出す

恋人の欠点を書き出してみると、やっぱりこの人とは合わなかった、結婚に焦っていただけで本当は好きではなかったと気づくこともあります。

恋人を美化せずに過去と決別して前に進みましょう。

理想の相手を書き出す

自分にとっての理想の相手はどんな人なのかもう一度ノートに書き出してみるのもおススメです。

また、どんな生活だったら自分は幸せなのかを考えてみましょう。

あなたはどんな相手と一緒なら、思い描く理想の生活が実現できそうでしょうか。

ハッピーエンドの映画をみる

失恋してハッピーエンドの映画をみるのもおすすめです。

おすすめ映画は『ホリデイ』、2人の女性が運命の恋と出逢うさまを描いたもの。

映画を通じて失恋の痛みを和らげ、新たな一歩を踏み出す勇気をもらえます。

失恋から立ち直る40代の過ごし方3ヶ月目

失恋を受け入れ少しづつ前を向けるようになってきた失恋後期。

気持ちが前を向けるようになったら、感謝して新しい一歩を歩き始めましょう。

以下３つです。

1つ1つ解説していきます。

自分磨きをする

失恋すると自分には魅力がないと自信をなくしてしまうでしょう。

そんな時は『自分磨き』がおすすです。

特に外見は綺麗になって自信がつくだけでなく次の出会いにもつながりやすいです。

感謝して手放す

出会えたことに感謝して相手への執着心は手放しましょう。

過去の恋愛にとらわれているといつまでも前に進めません。

相手が別れて後悔するぐらいの自分になって、幸せになると誓いましょう。

新しい出会いを求める

失恋を受け入れて心の整理ができたら、新しい出会いも探しましょう。

相手に依存するのではなく、精神的に自立して毎日の生活を楽しむことが大切です。

自分のご機嫌は自分でとる、仕事に打ち込む、自分の幸せを相手任せにしないで自分軸で行動し決断していきましょう。

そんなあなたは周りから魅力的にうつり、素晴らしい出会いが待っているでしょう。

まとめ

失恋から立ち直る方法40代女性の過ごし方1ヶ月から3ヶ月について解説してきました。

40代女性の失恋は、年齢的に次の出会いに期待ができず、挫折が大きく感じられるでしょう。

しかし、時間がたてば気持ちも落ち着いて前を向けるようになります。

前を向いて歩けるようになるまでは、思い切り泣いてゆっくり自分と向き合いましょう。

辛い失恋を糧にして、自分で舵を取って幸せを手に入れていきましょう。